无论您是精英运动员，还是仅在业余时间进行锻炼，都有受伤的可能。 未经治疗的伤害可能会造成更严重的后果，例如持续的疼痛，功能受限和肌肉失衡。 请记住，没有疼痛并不意味着受伤已经完全治愈。 许多运动损伤是由于无法解决或不完全治愈所致。 在再次开始培训之前，寻求我们医生的建议是明智的。 由于锻炼有益于我们的健康，完全避免锻炼是不明智的。 因此，重要的是找出造成伤害的原因并开发出将风险最小化的方法。 与我们的GSG专家交谈，了解我们如何振兴您的运动生活。

运动损伤的扭伤/拉伤

扭伤是韧带的拉伸或撕裂。 韧带是连接关节骨骼的软组织，在诸如摔倒，扭曲或直接击打等体育活动中，它们可能会过度伸展。 韧带撕裂会导致疼痛，肿胀，淤青和关节运动丧失。 受伤时，有些人可能还会听到或听到爆裂声。 扭伤通常发生在脚踝，脚，腕部和肘部。 由于韧带没有足够的血液供应，因此韧带的损伤通常会恢复得较慢。

肌腱或肌肉的过度拉伸或撕裂被称为劳损。 肌腱是将肌肉连接到骨骼的组织。 由扭曲或拉扯引起的运动伤害可能导致拉伤，导致肌肉痉挛，疼痛，肿胀和运动困难。 绳肌和髋屈肌是劳损中常见的肌肉。

扭伤和拉伤可能很严重，应适当治疗。 一些严重的病例可能涉及成长中的儿童的生长板骨折，如果诊断和治疗不当，可能会导致并发症。

胫骨夹板

胫骨夹板也称为胫骨内侧压力综合症，是胫骨或胫骨周围肌肉，肌腱和骨组织的炎症。 它的特征是胫骨疼痛，可能会限制人在运动期间和运动后行走或跑步的能力。 胫骨夹板通常与跑步活动有关，并且主要是由对胫骨及其周围组织的重复性，超负荷力引起的。 训练强度或频率突然增加的人更容易出现胫骨夹板的危险。 可能会导致胫骨夹板发展的其他风险因素包括在崎terrain不平的地形或坚硬的地面上跑步，穿着不合适的或破旧的鞋子进行跑步，参加起步快，起步快的运动，例如足球和篮球，训练方法不当，平坦 脚或脚的内旋过度，或伸展不足。

大多数胫骨夹板情况可以通过休息，冰雪，穿上合适的鞋类和修改常规训练加以改善。 如果休息后疼痛仍未缓解甚至疼痛，可能表明胫骨应力性骨折。

网球肘和高尔夫球手肘

网球肘或外侧上con炎是一种痛苦的状况，发生在肘部外侧前臂肌肉的肌腱发炎时。 由于手腕反复强行伸展或向后弯曲，这是肘部最常见的过度使用伤害。 顾名思义，网球肘可能发生在网球和球拍运动选手中，通常涉及到反手挥杆。 但是，这种情况也可能发生在非体育活动中，例如绘画，拧紧螺丝，打字或使用计算机鼠标以及使用卫生工具。 网球肘的常见体征和症状包括肘部外侧疼痛，肘部早晨僵硬或抓握时疼痛和无力，例如抬起书本或转动门把手。 有时疼痛可能从肘部辐射到前臂中部。

高尔夫球手的肘部，也称为内侧上con炎，是由于前臂肌腱的变性或发炎而引起的肘部内侧疼痛。 这种伤害是腕部反复，用力弯曲或弯曲（例如握住高尔夫球杆）的结果。 但是，这种情况不仅限于高尔夫球手，还可能发生在诸如网球发球，投掷，击打，打字或重量训练等活动中。 受高尔夫球手肘影响的人经常抱怨阴险，逐渐加重的肘部内部疼痛，而上述活动通常会加重疼痛。 在某些慢性病例中，患者在抓握方面也可能会感到无力。

前交叉韧带（ACL）撕裂

前交叉韧带或ACL是我们膝盖中的主要韧带之一，可防止胫骨的过度向前运动或股骨上的胫骨过度向前移动。 当ACL过度拉伸会导致韧带部分或完全撕裂时，可能会造成ACL损伤。 ACL损伤是运动中最常见的膝盖韧带损伤，涉及突然停止或切断，固定脚的方向改变，着陆和跳跃。 体育活动的示例包括篮球，足球，排球，足球或滑雪。

患有ACL损伤的人通常会在受伤后经历突然的膝盖疼痛，快速的关节肿胀，膝盖发出“啪”的声音或感觉，失去膝盖的活动范围，不稳定和无法承受体重。 如果怀疑有ACL损伤或撕裂，需要尽早寻求专业建议，以进行准确的诊断和正确的治疗。

髌股疼痛综合征

ello股骨疼痛综合征是指膝盖前部和膝盖骨周围的疼痛。 它有时被称为“跑步者的膝盖”，因为参加跑步和跳跃的人们通常会受到影响。 造成疼痛的原因有很多，包括膝关节过度使用或反复施加压力，肌肉失衡，骨盆错位，外伤或手术。 这种情况通常会影响年轻人，青少年，妇女和参加跑步和跳跃运动的人。 长时间坐着（剧院标志），爬楼梯，跪在膝盖上和蹲下通常会加剧疼痛。 tell骨股骨疼痛综合征的大多数人都能完全康复，并对非手术治疗产生积极的反应。 仅在疼痛持续且患者对保守治疗无反应的情况下才开外科手术。